소리없이 시작되는 당뇨초기증상 TOP4 ..

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​당뇨병은 혈당이 너무 높아질경우 발생하는 질병으로 알려져 있습니다. 혈당은 에너지의 주요 원천이며 보통 음식에서 나오게 됩니다. 당뇨병은 몸에서 인슐린이 충분히 섭취되지 못하거나 사용하지 못하게 되는 경우로 혈액에 포도당이 그대로 남아 세포에 도달하지 않게 됩니다. 포도당은 신체에서 에너지에 도움이 되는데 포도당이 너무 많으면 건강에 문제가 발생하게 됩니다. 당뇨병은 치료법이 따로 없지만 대신 관리만 잘하면 건강을 유지하는데 큰 지장이 없습니다. 오늘은 당뇨초기증상과 당뇨병의 관리법에 대해서 알아보겠습니다.​

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갑자기 소변양이 증가했다면 당뇨초기증상일 수 있습니다. 당뇨병은 인슐린을 생성하거나 사용하기 어려운 상태인데 인슐린은 포도당이나 설탕을 세포로 끌어들이는 호르몬입니다. 혈액에 포도당이나 설탕이 너무 많으면 신장에 과도하게 무리가 와서 설탕을 처리해야 하는데 소변을 통해 신체에서 제거되기 때문입니다. 이 때문에 체내 수분이 없어서 당뇨병에 걸린 사람들은 소변을 본후 탈수 증상이 발생할 수 있습니다. 당뇨병초기에는 평소보다 소변을 보지 못할 수 있으나 나중에는 잠에서 깰정도로 자주 소변이 마렵게 됩니다.​​

당뇨초기증상은 잦은 피로입니다. 극심한 피로를 가진 사람들은 활동하지않고도 에너지를 소모하는데 인슐린 생성에 영향을 미치는 당뇨병도 이와 관련이 있습니다. 실제로 당뇨병이 있다면 더 잦은 피로를 호소하게 되는데 당뇨병 환자의 1/3이 수면의 질이 좋지 않다고 합니다. 피로가 너무 심해서 일상적인 업무는 물론 삶의 질에도 영향을 미친다고 합니다. ​​

당뇨병은 우리몸에서 인슐린을 생산하거나 사용할 수 없어서 발생하는데 이것은 우리몸의 상처 치유 능력에도 영향을 줍니다. 혈당이 정상수치보다 높으면 면역체계가 효율정으로 제 기능을 하지 못하기 때문에 상처가 잘 낫지 않습니다. 상처나 찰과상은 물론이지만 발에 상처가 생길 경우 발 궤양으로 발전할 수 있으니 주의해야 합니다. 반드시 발에 상처가 날경우 치료를 하는것이 좋습니다. 상처를 일찍 치료하는것이 당뇨합병증을 줄일 수 있는 방법이기 때문입니다. 그리고 각종 감염성에 걸릴 위험이 증가합니다.​​

인슐린 수치가 충분하지 않으면 혈당수치가 높아지는데 이것을 고혈당이라고 합니다. 고혈당은 눈을 포함하여 신체의 모든 부분에 영향을 끼칩니다. 시야가 흐릿한것은 당뇨병 초기증상이 나타나는 전조증상 중 하나입니다. 고혈당으로 인해 눈에 초점을 맞추기 어려워지고 시야가 흐릿해지는데 당뇨병이 있는경우 녹내장의 위험은 정상인에 비해 두배입니다. 사물이 흐릿하게 보이거나 조명 주위의 후광이 느껴지거나 눈이 부신 증상이 있다면 당뇨초기증상일 수 있으니 주의하시는게 좋습니다.​

– 잡곡밥, 채소, 과일, 저지방 단백질, 저지방 유제품, 아몬드, 호두같은 견과류를 포함한 신선하고 영양가 높은 식품을 많이 섭취합니다.- 칼로리는 높고 영양가가 낮은 청량음료, 치킨, 햄버거같은 튀김 음식 및 케이크 등 설탕 햠량이 높은 디저트는 피하는것이 좋습니다.- 많은 양의 술을 마시지 않습니다. 마시게 될 경 우 남성의 경우 하루 소주 두잔, 여성의 경우 하루 한잔이하로 줄이는 것이 좋습니다.- 걷기나 조깅, 자전거 타기, 에어로빅, 수영과 같은 유산소 운동을 주 최소 5일동안 30분정도 하는것이 좋습니다.- 현기증, 오한이 느껴질 경우 운동시 저혈량이 발생할 수 있으니 주의합니다.​

​당뇨병이 있다면 체계적이고 주의 깊은 혈당 관리는 필수입니다. 혈당이 높은 분이라면 정기적으로 혈당수준을 체크하고 포도당 섭취량을 조절하면 당뇨 합병증을 예방할 수 있답니다. 당뇨병의 합병증은 뇌졸중 및 신부점을 포함하여 심각한 상태를 일으킬 수 있으므로 항상 관리에 소홀해서는 안됩니다. 그리고 이러한 철저한 관리법이 오히려 건강한 생활 습관을 필요로 하는 삻으로 바뀌게 됩니다. 당뇨초기증상이 있다면 건강한 식습관, 꾸준한 운동으로 합병증을 막아내면 더이상의 악화되지 않고 관리가 가능한 질환이니 두려워하지 마시고 체중감량과 건강한 음식을 드시는것을 꼭 실천해보시기 바랍니다.​​

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